30秒。

人生的30秒。很短暫

人類的30秒。可以很複雜

生活的30秒。可以很精采

樂活。

了然於胸的泰然

與時間萬物共生的自然

瑜珈。

一吸一吐 一動一靜

伸展肢體 拉開四肢

身心結合 意念集中

一收一合 快慢方寸間

瑜珈，方念，力學，肢體，共鳴。

在這裡，量力而為，盡心投入

不論為何而來，不論想從瑜珈帶走什麼，能進入與身體共同綻放、與呼吸和鳴真的很棒，傾聽自己與身體最深刻的對話。

※ 瑜珈之外。太極拳、詠春拳…，帶著練身防衛攻擊外，拳法的奧妙與哲理，真是讓人嚮往不已阿，

     不是對李小龍或葉問等有狂熱的崇拜，只是看那動作揮展間的力道、氣息與進退，似乎也看見那麼點流動其中的氣流。

食。

民以食為天

吃飯皇帝大

……

吃香喝辣說那麼多，

美其名硬是說熱愛美食，其實也不過就是貪吃愛吃好吃。

某次不知何許人拿起我手機的通訊錄檢閱一番，未被裡面的花名錄嚇著，

卻倒是被我那ㄧ堆悉心儲存的菜館、餐廳電話多過友人名單驚嚇到啞口無言，

哈~蘇大文人不是說，無竹令人俗，無肉令人瘦。

我既然抓不到一丁點文人氣節，至少也抓到一些旁枝末節，

胃空空，腦空空，什麼都可以攀上邊扯進來。

◎今天的胃，莫名空虛，不知是因為早早就起身出門提案的關係，還是提案過程挺順利…？

一股進的想吃色香味辣的湘菜，最好能讓我吞掉一盤又一盤如意湘蹄、蒸臘合味、辣炒豆苗、鄉巴佬花枝、燒椒皮蛋、

干鍋臭豆腐肥腸、神仙孜然肋排骨、腐乳空心菜、安東雞............，越想越無力飢渴，

今日真是個滿腦肥腸來，真希望身邊就有幾個食客讓我立刻招招去大快朵頤阿，

唉~果然”飯友”名錄還是要多一點。

生命。

廣告大師奧格威（Ogilvy）：「活著的時候一定要快樂，因為死了以後的時間很長。」

因為我們沒辦法決定自己生命的長度，所以我們更應該用力生活、用心經營，

樂在生活裡。每個生活樣貌都有自己最動人的地方、最回味的時刻。

生活，如果沒有完整的想像，至少不要讓自己遺憾。

雨。

春雨，細細綿綿

夏雨，滴滴答答

秋雨，蕭蕭疏疏

冬雨，冰冰冷冷

風調雨順農作樂，不多不少最剛好。

樓宇涵，阿弟仔為什麼要做肉包？

樓宇涵 ，我大姐的大女兒，在未進入國小前，一直是我跟郭老大的小心肝，大頭大臉大屁股、肥嫩嘴邊肉與無厘頭又認真的傻勁，真是博得老少男與老少女的高度歡 心。記得在她幼稚園中班的時候，正值她最愛說唱跳動與塗鴉瞎掰的黃金時期，她的每一個舞姿與自創故事都被郭老大悉心的收錄起來，每當我倆陷入成年期的空巢花悶時，就會開始欣賞這些過往片段，一再一再回味、一次又一次大笑討論，直到某天小一的樓宇涵不願意正視這些珍貴影音，發表聲明希望我們不要再拿她小時候的回憶當成話題，我們才收歛罷手…。但，直至今日我們對可愛小孩的鑑定都是以她為最高標準。樓宇涵，萬歲萬歲~萬歲萬歲~

但是我跟郭老大，還是很大嬸忍不住打開這話匣子，幾乎每逢初一、十五就要搬出來一段，我們真是愛死了她那些經典片段或招牌金句，話說某一回我們開車載著她、我妹與菲籍保母辛帝亞，行經大潤發，可愛大神經的樓宇涵突然嚴肅正經的說：「跟你們縮一個”恐怖”的故事！」我跟我妹只是撇頭很狐疑這幼稚園小妞是要講玫瑰之夜還是戲說台灣勒? 呼攏我們這些大人阿，一旁的郭老大則是非常認真的附和、洗耳恭聽，只見她很正經八百說：「有一天我媽媽帶辛地亞跟樓弟弟去大論發買菜，結狗我爸爸去開車，辛蒂亞跟樓弟弟在那邊等我爸爸阿，有一個壞人很恐怖歐，就跑來跟辛蒂亞騙，要把我弟弟跟辛蒂亞抓去”豆豆豆豆”（砍的台語發音）做肉包，然後我爸爸就跑來說，幹什麼啦！…….」娃屋~樓宇涵把她爸爸那個”幹什麼啦!”，詮釋得微妙微俏極了。

嗯，當下一片沉寂之後立刻引來我們的大笑，這這恐怖的故事好血腥可怕歐~樓眉眉，望著她面不改正經與篤定的表情，搭配那超瞎的故事，實在快笑死我了!!一旁的郭老大還認為頗有一回事，以辦案找證據的精神繼續詢問樓宇涵，是什麼時後？有抓到壞人嗎？辛蒂亞跟弟弟有沒有怎麼樣……..#$%%^%$%&*  我跟我妹不只傻眼，更是發出陣陣無奈的冷笑，我們光聽到”豆豆豆豆做肉包”，就快笑死了，怎會把她當一回事哩！？吼~這對兩百五乾脆去演神探與柯南好了。郭老大見我們滿是不屑與冷眼看待，便跟樓宇涵及我們說：「這很有可能，壞人跟變態這麼多，妹妹弟弟他們跟辛蒂亞在一起很容易被注意到…」，隨即又補上「樓宇涵，你學你爸爸好像歐，再講一次幹什麼啦…。.」呵呵，這下更傻更冷了，認真又正義的樓宇涵馬上回應郭老大的要求，重複演了好幾次”幹什麼啦！”

這一切到底是為了什麼？樓宇涵，為啥米樓弟弟要被抓去豆豆豆做肉包，你怎麼知道，還是因為這樣才叫”恐怖”的故事嗎？還有還有你說你有關心我，所以作夢都想到作惡夢是怎樣？阿德里又是誰，為什麼你的王子都叫阿德里………，你的兒童故事都好奇怪太多爆點了，也有”你是gayㄟ....”這種安排歐？年紀小小就這麼黑色幽默，難怪妳永遠名列在我跟郭老大的話題排行榜。

左。右。

常相左右、不左不右、左右平衡

副作用。

感冒藥副作用，無力耗呆

減肥副作用，無色無味

愛情副作用，無心無我

科技副作用，無眠無日

網路副作用，無師自通

媒體副作用，無事生非

品牌副作用，無印良品

移動。

你在路上前進，我在生活旅行。

你在藍天之下，我在彩虹之上。

自由。

無價。

人類因自由而開始生存、生活、創作、歌唱、舞動.......與不朽

思想的自由。行動的自由。身體的自由。遷移的自由。言論的自由。信仰的自由。創作的自由。愛情的自由。民主的自由。學習的自由。選擇的自由。情緒的自由。延續的自由。飲食的自由。勞動的自由。存在的自由...........

殺。

一夜竄紅的殺很大，殺出小女孩的星路，殺出宅男的巨大夢想。

黃土戰場上男子漢的殺得片甲不留，殺得孔武有力、響徹雲霄，也比不上這個很「殺」的驕態。

亂。

凌亂的房間

掃一掃、收拾抹過就乾淨。

零亂的心

就算潔癖也還是有塵埃。

網路。

彈指間你我他都上線了

網住私人的、工作的、公開的、私秘的、無名的、想出名的、心情的、

偷情的、八卦的、一夜情的、情色的、香豔的、

娛樂的、消費的、吃的、喝的、玩的、空洞的、深度的、理性的、非理性的、即時的、昨日的..........

勞動。

勞動乃鍛鍊身體之本、勞動乃活絡身心之本、勞動乃富足生活之本。

勞動只在5/1換上華服冠上快樂，其他364天只能披著藍衣掩藏心話。

問題。

人有千百種問題，但問題好像只有一種情緒一個面向：負面的、對立的。

朋友的、工作的、家庭的、感情的、客戶的、學校的、集體的

政治的、社會的、環保的、經濟的、國家的、全球的

自己的、別人的

腦袋的、身體的

外表的、內在的

明顯的、看不見的

重要的、輕鬆的

已只的、未知的

不是每一個問題都是壞消息、都是反對意見、都要難過生氣、都要翻白眼擺臭臉

不是每一個問題都要需要完美的答案、正確的解答或被解決，

但不能光丟出問題或等待答案，繫鈴人也需解鈴人，

看不見不一定躲得掉，刻意忘記終究還是藏不住，

問題還是得回歸到問題的起點，需要自己去解決與面對。

只是，還是有很多無法開口也無法解決。

氣味。

氣味是有記憶與個性的，不管香氣迷人或是臭氣相投，

昨日流動的香氣，殘留在永恆的記憶。

盛夏的暑氣、雨天的溼氣、草地的青草香、海邊的潮味、燒稻草的乾草味、食物的美味、寺廟的檀香、嬰兒的娃娃味、市場的複雜味、過節的年味….

我喜歡季節轉換時，空氣中乾濕冷熱交替的氣味

我喜歡晨起空氣清爽乾淨、充滿生機的氣味

我喜歡夜裡酒香與冷冽空氣交錯的氣味

※前幾年獲得諾貝爾獎的科學家說到，人們能夠辨識和記憶約一萬種不同的氣味。味道之於人類，不僅僅是聞或嗅覺感官而已，與氣味與記憶、情緒...都有關係。但哪一道才是長駐人心、印入心扉。